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溫度決定生老病死(二版)
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- 出版日：1040101
- ISBN：9789865719388
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
蘆竹成人美語推薦
內容簡介
人體的自然修復力竟然都和溫度有關？
遺傳、免疫、醫療因素也和溫度有關？
★ 榮登中國10大健康類書籍排行榜Top1
★ 創造性提出國人健康養生新概念
★《不生病的智慧》作者馬悅凌精心佳作！
運動、勞動、活動都能讓身體產生熱量，使人溫暖起來；但現代人生活條件越來越好，活動也就越來越少，當然身體產熱的效果也就越差；加上常年躲在密閉空間中，貪圖冷暖氣所帶來的舒爽，同時還吃著反季節的蔬菜水果……你知道自己正在違反大自然的規律嗎？
現代人企圖用各種方法為身體降溫，但此舉卻讓身體的免疫系統「整天都陰雨連綿」，以致於抵抗力不足、容易生病、動不動就過敏、心情鬱悶，還老是筋骨痠痛……其實，這一切都與「溫度」有關！
一本自己與全家人都應該擁有的好書，讓你了解：
?你應該知道的醫界隱情和就醫智慧
?你的「生命銀行」是否達到收支平衡
?食物如何影響你的身體健康
?家中掌廚之人掌握全家生死大權
?99％的病都能透過正確的食療治好
作者簡介
作者介紹
馬悅凌
從事醫療工作二十餘年，廣泛涉獵中外醫藥典籍，結合工作中累積的大量經驗和個人身體調治心得，總結出一套切實可用、效果明顯的保健強身之法，有中國當代「健康教母」之稱。
其著作均是她多年研究、實踐的結晶，以其實用性和平民性的特點，受到中外讀者的好評，更曾入選中國十大健康好書。
另著有暢銷書《不生病的智慧》（評選為2007年度中國優秀健康圖書）、《問病：馬悅凌細說問診單》等。
譯者介紹
目錄
前言
第一章：如果失去了溫度，我們的身體將會怎樣
第二章：給生命銀行增加儲蓄
第三章：讀懂身體的「求救」信號
第四章：做好自己的營養師
第五章：做自己的按摩師——輕鬆掌握經絡按摩法
第六章：做自己的保健師——小活動大功效
第七章：做自己的醫師——常見病速治法
附錄／全科醫生才是最好的醫生、人體穴位圖
後記
自序／導讀
【前言】
我所理解的溫度
談到溫度，大家並不陌生。雖然溫度無處不在，而且時時刻刻影響著我們的日常生活，但對於大多數人來說，它只是一個氣象學上的概念，只在天氣預報時才會去關注。至於溫度在維持我們的健康中到底起到什麼作用，溫度怎樣決定我們的生老病死，我們又該怎樣利用溫度來預防和治療疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那麼就讓我帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發現溫度的決定性作用，去運用溫度來保證健康、應對疾病、提高我們的生活品質吧。
人類生存的地球，有著常年平均17℃的溫度，為萬物生長提供了最好的生長條件。因為有了適宜的溫度，才有了美麗的山川、河流……，才有了生命的誕生，所以溫度決定了地球上萬物的存在。而太陽系其他行星沒有生命跡象，並不是缺水，缺的是適宜的溫度。像離太陽較近的水星、金星，表面溫度高達400多℃，水都蒸發了；離太陽較遠的木星、土星等，因溫度在零下100多℃，水結成了冰。
只有適宜的溫度才能使毫無生機的冰塊變成充滿活力、滋養萬物、源源不斷流動的水，又是溫度使水變成了水蒸氣，從而使我們的空氣更加清新、滋潤。溫度不但使水的外形發生了徹底的變化，而且還使它的功能發生了改變。
這個水在我們的人體就是血液，它營養和滋潤著我們全身。而同樣是溫度，才使血液有了向前湧動的力量，並且使血液在全身循環不息，維持著各個臟器的生理活動，生命才有了保障。溫度降低，血液流速就會減慢，出現滯澀、淤堵等改變；溫度進一步降低，血液就會凝固，人就面臨死亡。
體溫過高或過低都不利於人類的生存。當體溫在35℃～41℃時，人的意識尚清醒；當體溫超過41℃時，人體的肝、腎、腦等器官將發生功能性障礙，連續幾天42℃的高燒，足以使成年人死去；而當體溫下降到35℃時，人的死亡率約為30%；低於25℃度時，生還的希望非常渺茫。人類在與大自然的抗爭中，已總結出一套使體溫保持37℃左右的相對恆定的方法。當天氣寒冷時，就通過增添衣服、吃一些高熱量的食物以及積極的運動來產生熱量，並運用各種設備取暖；當天氣炎熱時，就通過減少衣服、吃一些清涼的食物以及出汗來調節體溫。這樣就為生命提供了最佳的溫度環境。
臨床上常規測體溫，主要是測幾個部位，一個就是腋窩，另外就是口腔和直腸。一般說來，直腸的溫度最高，大概是在36.9℃～37.9℃，口腔的溫度略低，腋窩的溫度最低；但是腋窩由於測量起來比較方便，所以用的是最多的，正常人的腋窩的溫度一般是36℃～37.2℃。
可見人體不同部位的溫度是不同的。代表人體真實溫度的內臟如腎臟、心臟、腦部等的溫度，到目前還無法臨床測量。就因為我們無法測出身體內部主要臟器的實際溫度，常規測量的體溫不能反映身體內部的真實情況。就如人類死亡率最高的心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓等，無論是發病的初期還是嚴重到隨時危及生命的時候，常規測量的體溫都不會發生明顯變化。
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排名期間：2017/09/10 - 2017/09/16
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document.write(httpGet(theUrl));
▲梁姓女子被羈押3天後，因羈押要件不足，由士林地檢署檢察官撤銷羈押。（圖／記者徐文彬攝)
記者楊佩琪、張曼蘋、林煒傑、陳冠竹／台北報導
震驚社會的陳姓小模命案，從3月3日案件爆發至3月6日，短短3天，案情出現戲劇性轉折。被外界認為是設局殺人主謀的梁姓女子，於6日下午2點20分獲釋。士林地檢署列出三大理由，表示羈押要件不足，也意味著主嫌程宇所供稱的恐怕根本就是謊言，企圖誤導檢警辦案。只是，真就如此「真相大白」嗎？
監視器時間點大還原
▲程宇犯案後，被監視器拍下出現在後山埤捷運站內，將死者的包包丟在男廁。（圖／記者楊佩琪翻攝）
根據檢警資料，3月1日上午，陳姓小模離開新北市板橋租屋處前往台北市南港，抵達與程宇相約的後山埤捷運站，當時附近超商監視器拍下2人身影，時間為11點48分。檢警推測，接下來2人便前往位在八德路四段上的「萬象大樓」，也就是程宇所居住的住商混合大樓，直接進入地下廢棄商場。
▲案發當日，超商外監視器拍下程宇與一名女子的身影(紅圈)，經過證實，該名女子是死者陳姓小模。（圖／記者楊佩琪翻攝）
但陳姓小模再也沒出現過。下午4點26分，只見程宇一個人出現在後山埤捷運站，進入男廁所後離開。根據檢警與梁女母親所提供的監視器，程宇下個地點就是前往梁女的住家，時間在5點多。簡單換洗乾淨衣物後，與梁女搭高鐵南下到台中，並且在晚間8點多入住長榮桂冠酒店。直到2日上午，台中市第六分局員警抵達酒店，3日凌晨12點多，程宇坦承殺人，並與員警北上，找到陳姓小模的遺體，殺人命案就此曝光。
程宇、梁女說法兜不攏 情侶內鬨？
▲程宇向警方堅稱，女友梁姓女子全程「觀看」。（圖／記者楊佩琪翻攝）
只是到底發生了什麼事？程宇坦承，因為梁女在工作上與死者發生爭執，為了替女友出一口氣，才由梁女以介紹工作為由約出死者，搶走死者手機，又因死者反抗，才徒手將死者勒昏，再一不做二不休當場脫下死者衣褲性侵，最後用黑色側背包肩帶勒斃。程宇強調，梁女全程觀看，還替他丟棄死者內衣內褲，甚至用手電筒「打燈」。
▲警方曾用手機定位發現梁女的手機在大樓內，但梁女強調，手機早就遺失。（圖／記者楊佩琪攝）
不過，這番說詞與梁女的供述完全不同。梁女強調，根本不知道男友犯案，也沒到過大樓，僅有傍晚看到前來家中的程宇全身髒兮兮，詢問發生什麼事，程宇告訴她「出了小車禍。」2人的確一起南下台中遊玩，但她根本不知道，男友盜刷了死者的信用卡，還丟棄死者手機。僅承認的確有替男友介紹工作給死者，看到檢警給她死者遺體照片，她很震驚也很害怕。
看來2名嫌疑犯口供天差地別，為保全日後偵辦作為，檢方對2人聲請羈押，士林地方法院也隨即聲押獲准。但3天後，一句羈押要件不足，梁女獲得釋放。檢方列出三大理由，包括外界盛傳的監視器畫面，都出現嚴重錯誤。
監視器、通聯 程宇誤導辦案？還有神秘第3人？
▲一度被認為是死者的「毛帽女」，其實是程宇故意說錯，根本是無辜的大樓住戶。（圖／記者楊佩琪翻攝）
首先是命案現場監視器，其實根據了解，檢警根本無法調到大樓地下一樓的畫面，因為根本沒有監視器，無法證明梁女在場。再者，大樓監視器也沒有梁女進出、上下樓畫面。外界盛傳疑似死者進出大樓、進出超商的畫面，卻在5日，由大樓警衛通知警方似乎有問題，警方因此聯繫上一名住在大樓12樓的住戶黃姓女子，這才發現「帶著毛帽的死者」根本就是黃女。
實情是，超商外，走在程宇旁邊的才是死者，根本沒有梁女，「毛帽女」只是碰巧出現，曾與程宇「擦身而過」。但當時，員警拿這些畫面給程宇指認，程宇卻說「帶毛帽的就是死者，走在我旁邊的就是梁女。」加上命案現場的確也遺留了口罩，檢警認為，程宇刻意誤導辦案。至於外界傳出恐怕有「神秘第3人」，對此檢警表示，尚待清查。
▲梁女的母親提供警方監視器畫面，證明女兒在案發時間點都在家。（圖／記者季相儒攝）
另外，外傳檢警透過手機定位，發現梁女的手機出現在大樓裡，但梁女卻稱自己的手機早在2月中便已遺失，檢方不敢大意，也因此將梁女羈押。但根據了解，警方在梁女的通聯記錄出爐，經過清查後，才發現狀況不對。
加上梁女的母親主動抱著住家對面監視器畫面找上警方，證明女兒一直到程宇出現，都沒離開過家門；檢警調閱其他監視器時，也的確在命案發生時間點，上午11點到下午4點間，都沒有梁女出門的身影，梁女的不在場證明明確，程宇說了謊。
檢警辦錯案？梁女：我也是網美幹嘛忌妒死者
▲警方將梁女及程宇，從長榮桂冠酒店帶回警局偵訊。（圖／記者楊佩琪翻攝）
案情至此，看來梁女真的無辜，梁女也在羈押3天後見到母親，紅著眼眶告訴母親，自己好心介紹5000元外拍工作給死者，死者當時還很開心，沒想到卻害了人，讓她不知該如何向死者家屬交代。而外界說她忌妒死者才會下毒手，她也強調「我自己也是有名氣的網美，我幹嘛忌妒她？」
而梁女獲釋讓外界譁然，怎麼檢警會拿錯誤的監視器畫面讓程宇指認？警方表示，3月3日逮到程宇和梁女當天，根本不知道陳姓小模已遇害，發現遺體後開始調閱相關監視器畫面，程宇都一口咬定就是梁女，手機定位雖已有結果，但通聯還沒出爐，4日凌晨法官裁定聲押獲准。
▲程宇謊話連篇，檢警認為嚴重是刻意誤導警方辦案。（圖／記者徐文彬攝）
檢方強調，梁女所供稱的證詞與程宇雖有出入，但也顯示羈押要件並不完備，為維護人權，撤銷羈押裁定，只是仍有不少疑點有待釐清，梁女還必須被限制出境出海。也就是說，檢警將持續偵辦，包括等待死者遺體的DNA檢體報告出爐、現場的微物跡證鑑識報告、梁女遺失的手機下落，都有可能又讓案情再度「逆轉」，仍未完全排除梁女涉案的可能。距離真相大白，看來還有好長一段路要走。
▲警方表示，的確在案發時間點，並未有監視器拍到梁女離開自己住家。（圖／記者季相儒攝）
▲梁女獲釋後，和母親在員警護送下，暫時居住在親友家中。（圖／記者季相儒攝）
▲警方在程宇住宿的房間內，搜出不明來源手機外殼。（圖／記者楊佩琪翻攝）
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▲梁姓女子被羈押3天後，因羈押要件不足，由士林地檢署檢察官撤銷羈押。（圖／記者徐文彬攝)
記者楊佩琪、張曼蘋、林煒傑、陳冠竹／台北報導
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實情是，超商外，走在程宇旁邊的才是死者，根本沒有梁女，「毛帽女」只是碰巧出現，曾與程宇「擦身而過」。但當時，員警拿這些畫面給程宇指認，程宇卻說「帶毛帽的就是死者，走在我旁邊的就是梁女。」加上命案現場的確也遺留了口罩，檢警認為，程宇刻意誤導辦案。至於外界傳出恐怕有「神秘第3人」，對此檢警表示，尚待清查。
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▲警方將梁女及程宇，從長榮桂冠酒店帶回警局偵訊。（圖／記者楊佩琪翻攝）
案情至此，看來梁女真的無辜，梁女也在羈押3天後見到母親，紅著眼眶告訴母親，自己好心介紹5000元外拍工作給死者，死者當時還很開心，沒想到卻害了人，讓她不知該如何向死者家屬交代。而外界說她忌妒死者才會下毒手，她也強調「我自己也是有名氣的網美，我幹嘛忌妒她？」
而梁女獲釋讓外界譁然，怎麼檢警會拿錯誤的監視器畫面讓程宇指認？警方表示，3月3日逮到程宇和梁女當天，根本不知道陳姓小模已遇害，發現遺體後開始調閱相關監視器畫面，程宇都一口咬定就是梁女，手機定位雖已有結果，但通聯還沒出爐，4日凌晨法官裁定聲押獲准。
▲程宇謊話連篇，檢警認為嚴重是刻意誤導警方辦案。（圖／記者徐文彬攝）
檢方強調，梁女所供稱的證詞與程宇雖有出入，但也顯示羈押要件並不完備，為維護人權，撤銷羈押裁定，只是仍有不少疑點有待釐清，梁女還必須被限制出境出海。也就是說，檢警將持續偵辦，包括等待死者遺體的DNA檢體報告出爐、現場的微物跡證鑑識報告、梁女遺失的手機下落，都有可能又讓案情再度「逆轉」，仍未完全排除梁女涉案的可能。距離真相大白，看來還有好長一段路要走。
▲警方表示，的確在案發時間點，並未有監視器拍到梁女離開自己住家。（圖／記者季相儒攝）
▲梁女獲釋後，和母親在員警護送下，暫時居住在親友家中。（圖／記者季相儒攝）
▲警方在程宇住宿的房間內，搜出不明來源手機外殼。（圖／記者楊佩琪翻攝）
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